CELLULITE ist die sichtbar gewordene Folge verschlackter Bindegewebestrukturen, in der sich Fett, Giftstoffe und Wasser sammeln. Durch die Aufblähung der Bindegewebszellen, die zudem schlecht durchblutet werden, kann man an der Hautoberfläche eine unebene Struktur erkennen.
Um nun diese Stuktur zu glätten, Fett, Giftstoffe und überschüssiges Zellwasser aus dem Problemzonen auszuleiten ist nicht eine Wunderpille erforderlich, sondern eine insgesamt bewusstere Lebensweise.
Tipp Nr. 1:
Trinke 2,5 – 3 Liter Flüssigkeit !
Überprüfe als erstes, wie viel Flüssigkeit du tatsächlich am Tag zuführst. Bei einem Körpergewicht von 55-60 kg solltest du mind. 2,5 Liter trinken. Wer mehr wiegt sollte entsprechend mehr trinken. Dadurch ermöglichst du deinem Körper Schadstoffe aus dem Körper auszuleiten und Vitalstoffe in die Zellen zu transportieren. Wasser ist der Stoffwechselbooster Nr. 1.
Meine Erfahrungen sind, dass ca. 90% aller Frauen durchschnittlich nur 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken, was sich immer im Stoffwechselverhalten des Körpers und im Hautbild widerspiegeln kann.
Tipp Nr. 2:
Frühstück – wichtigste Mahlzeit !
Trinke direkt nach dem Aufstehen 0,5 Liter lauwarmes Wasser. Dies regt die Darmtätigkeit an und fördert das Durstgefühl. Erst danach Tee oder Kaffee genießen. Ein Obstfrühstück mit fettarmen Naturjoghurt & 1-2 EL Proteinpulver wäre ein optimaler Stoffwechselbooster und Start für den Tag. Iss nach Bedarf noch ein kleines Vollkornmüsli mit Sojamilch. Ergänzend empfehle ich ein Mineralstoff- und Vitaminpräperat aus natürlichen Quellen.
Tipp Nr. 3:
Vitalstoff-Snacks !
Verzehre 2x täglich zwischendurch 1-2 Stück Obst – vorzugsweise Äpfel, Johannisbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren (gibt’s auch gefrostet) Kiwi, Ananas sowie ca. 50 g Nüsse – wie Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse. Ananas enthält z.B. das wichtige Enzym Bromelain und Nüsse wichtige Mineralien, wie Magnesium. Enzyme und Mineralien sind Bioaktivstoffe und wirken wie eine Frischzellenkur.
Tipp Nr. 4:
Gemüsebrühe mit Tofu !
Damit du auf deine 3 Liter Flüssigkeit und mehr kommst, probiere es einfach öfters mit Gemüsebrühe (aus Bioladen mit Ursalz). Etwas gedünstetes Gemüse, Tofu (mind. 80%) in die Brühe geben, mit Gartenkräutern (z.B. Lauch, Petersilie, Basilikum), Sesam oder Sonnenblumenkernen abschmecken und genießen. Dadurch nimmst du reichlich Mineralstoffe, Aminosäuren und Wasser zu dir.
Tipp Nr. 5
Aminosäure L-Glutamin vorm Einschlafen !
Möchtest du deinen Körper (Muskelabbau), vor allem aber dein Immunsystem auch nachts unterstützen und eine Entgiftung beschleunigen? Für eine optimale Zellregeneration (u.a. im Darm) empfehle ich vor dem schlafen gehen eine Schorle oder Mineralgetränk (0,3l) mit 1-2 TL L-Glutamin.